【免疫力アップ　食べ物編】
体温(平熱)が上がると、ウイルスにも癌にも防御力が上がるようです。
山崎が家で食べる時はこんな感じ。↓
①発酵食品　(酢・味噌・酒粕・ぬか漬け・などなど)
　最近は味噌汁が主食な感じ。
②野菜を増やす
　キャベツ・タマネギ・長いもに、めかぶと酢をかけて毎食。
③ネバネバを積極的に食べる
　ネバネバの代表は納豆ですね。
　長いも・アシタバ・オクラなどなど。
④鯖缶
　一日1缶。
　福島県などでは食べる習慣があり、みんな元気だそうです。
⑤梅干し
　普通にご飯と一緒に。あと塩加減の調整に。1日１コ。
⑥白湯
　よく飲みます。とにかく水分をとる。
⑦間食に居酒屋キャベツ
　甘いものも好きなんですが、
　間食は居酒屋キャベツに切り替え。
⑧玄米ご飯
　最近の炊飯器は高性能。おいしく炊けます。

などなどです。
みなさんも工夫されておられることがあれば教えてくださいませ。